Gut zu wissen: Es gibt ganz simple Maßnahmen, mit denen Sie Ihre grauen Zellen auf Trab bringen können:  

• Reduzieren Sie Stress: Gönnen Sie sich regelmäßig eine kurze Auszeit. So kann ein hoher Cortisol-Spiegel die Fähigkeit verringern, sich Wörter oder Telefonnummern merken zu können.
• Entlasten Sie Ihr Gedächtnis: Nutzen Sie Kalender, Planer, Einkaufslisten oder Adressbücher für Routine-Informationen. Ebenfalls hilfreich: einen festen Platz für Brillen oder Schlüssel reservieren.
• Wiederholen Sie Informationen laut: Auch wenn es Ihnen komisch vorkommt: Sie können sich einen Namen leichter merken, wenn Sie ihn bereits im Gespräch wiederholen, z. B.: „Vielen Dank, Herr Meier.“
• Beleben Sie Ihre sozialen Kontakte: Menschen, die aktiv am Leben teilnehmen, sind nachweislich besser vor mentalem Abbau geschützt.
• Bleiben Sie körperlich aktiv: Studien zeigen, dass Personen, die Walking oder andere Ausdauersportarten betreiben, bessere kognitive Fähigkeiten aufweisen als diejenigen, die sich kaum bewegen.
• Stellen Sie sich neuen Herausforderungen: Zum Lernen ist man nie zu alt. Belegen Sie daher einen Sprach- oder Computerkurs – Hauptsache, Ihr Gehirn wird gefordert.
• Leben Sie gesund: Genussgifte schaden dem Denkvermögen. Schränken Sie den Konsum von Alkohol ein, und verzichten Sie auf Rauchen.