Die britischen Forscher hatten die Schlafmuster von mehr als 30.000 Teilnehmern über einen Zeitraum von etwa vier Jahren ausgewertet. Dabei zeigte sich: Diejenigen, die ihre Schlafqualität und -dauer verbessern konnten, taten damit auch etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit.

Der Effekt war vergleichbar mit dem Gewinn eines Jackpots von 200.000 britischen Pfund (umgerechnet etwa 230.000 Euro). Dabei war die Schlafqualität im Hinblick auf den Gesundheitszustand und das Glücksempfinden bedeutsamer als die Schlafdauer.

Quelle: Universität Warwick/Medical Mirror