Läufer gewinnen drei Jahre

Wer sich bewegt, lebt länger. Das gilt ganz besonders für das Laufen, wie eine neue Studie ergab – Läufer, die jede Woche zwei Stunden joggen, leben im Durchschnitt drei Jahre länger als Nichtläufer.

Eine US-Studie an Menschen über 50 Jahren ergab noch weitere motivierende Ergebnisse:

Läufer haben ein um 25% bis 40% reduziertes Risiko einer vorzeitigen Mortalität/Sterblichkeit
Die Lebensqualität und Lebenserwartung steigt bei Läufern an.
Körperliche Aktivität beugt chronischen Erkrankungen vor.

Bei den Sportmuffeln setzten im Schnitt 16 Jahre früher körperliche Beschwerden ein als bei sportlichen Senioren. Je älter die Teilnehmer waren, umso stärker machte sich das Lauftraining positiv bemerkbar: 34 Prozent der unsportlichen Teilnehmer starben im Studienverlauf, dagegen nur 15 Prozent der aktiven Teilnehmer.

Quelle: US National Library of Medicine - National Institutes of Health

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