Typische Symptome sind Heißhunger, Gewichtszunahme und verstärktes Schlafbedürfnis. Grund für die SAD ist vor allem der jahreszeitlich bedingte Lichtmangel.

Um einer saisonalen Depression vorzubeugen, sollte man daher bereits zu Beginn der dunklen Jahreszeit auf ausreichende UV-Lichteinwirkung achten, rät Dr. Frank Bergmann vom Berufsverband Deutscher Nervenärzte (BVDN) in Krefeld. Hilfreich ist bereits ein einstündiger Aufenthalt oder Spaziergang bei Tageslicht. Ergänzend könnten in Innenräumen spezielle Tageslichtlampen eingesetzt werden.

Bei leichteren Beschwerden kann auch Johanniskraut-Extrakt helfen. Da für die Wirkung die richtige Dosierung entscheidend ist, die Präparate nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen. „Bei hohem Leidensdruck sollte ein psychiatrisch tätiger Arzt – ein Nervenarzt oder ein Psychiater – aufgesucht werden.“ Er könne auch abklären, ob es sich nicht um eine echte Depression handelt.

Quelle: Berufsverband Deutscher Nervenärzte/Medical Mirror